渐进式放松与气功治疗失眠的疗效比较

Abstract

本文报告了使用气功和渐进式放松两种程序治疗大学生失眠的疗效。研究采用睡眠行为量表对６９名被试冶疗前、治疗中的憎况进行了评估，并于治疗后的第三周、第六周、三个月分别进行了追踪调查。结果表明：两种程序对改善被试的睡眠情况有同样显著的效果，主要为入睡情况的改善，在治疗后３个月的追踪中发现这种疗效得到了很好的保持。